基礎体温を測るメリットは?生理予定や排卵日もわかるので安心

2020年06月07日

女性の体は生理周期に従って微妙な体温変化を繰り返しています。これが基礎体温と呼ばれるもので、発熱など病的なほどではなく、わずかな体温の違いを計測することで周期の流れを予測することができます。基礎体温を測るのは、妊娠や次の月経予定日を知るため以外にも健康のバロメーターを知るためにもおすすめです。

基礎体温は寝起きすぐの状態で、体温が活動によって変化していない時期に厳密に測る必要があります。そのため、基礎体温計を用いて毎日測定を続けるという手間がかかりますが、体への負担は全くなく年齢や体調に関係なく誰でも行える方法です。

基礎体温を測ると、生理の後から排卵までの時期と、排卵から次の生理までの間に体温が低い時期と高い時期の二層に分かれるでしょう。体温変化が大きく二層の分かれ目になった時が排卵日だと予測できます。排卵を境にして、低体温期から高体温期へと切り替わるので、体温を毎日測定していれば、いつが排卵日かが大体分かるようになります。

いつ排卵しているかが分かれば、妊娠希望の人はその時期に性交渉を行えば妊娠できる確率が高まるのがメリット。反対に妊娠したくない人は、排卵日周辺に性行為を行わないようにすれば、妊娠リスクを最小にすることができるでしょう。ただし、基礎体温を測って排卵日を予測する方法は確実ではありません。体温は少しの要因で上がったり下がったりするので、排卵日だと思っていたら実は違った、というハプニングが発生することがあるからです。

確実な避妊法ではないので、基礎体温だけで避妊できるわけではありませんが、自分自身の体のリズムを知るためには有効な手段であると言えるでしょう。また、排卵日が分かると生理予定日が分かるというメリットもあります。

生理は排卵の2週間後に起こるため、排卵日の予測がつけば、そこから予定日が大体分かります。事前にいつ生理がくるかが分かれば予定を立てやすくなりますし、生理前の体調変化にも対応しやすくなるのもメリットです。それに、基礎体温を測定し、体温が二層に分かれていない場合には、排卵が起きていない可能性もあります。何らかの病気が隠れているか、ホルモンバランスが大きく乱れているかもしれないので、排卵が起きていないような基礎体温が続いた場合には婦人科を受診してください。

早い段階で排卵障害に気付ければ重症化してしまう前に治療を開始できます。排卵が起きていなくても生理がある人もいますし、排卵がなく生理が来ない人もいます。様々な原因が考えられるので、原因をハッキリとさせておくことが大切です。

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